‘Kişiler Ortası Bağlantılarda Olumlu Psikoloji’ temasıyla düzenlenen ve dünya çapında ünlü bilim insanlarının da iştirakiyle gerçekleşen 6. Memleketler arası Müspet Psikoloji Kongresi’nde, “Aile İçi Bağlarda Müspet Psikoloji” paneli gerçekleştirildi. Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Psikolojik sağlamlığa sahip, müspet kişilerarası bağlar kurabilme hünerine sahip olan bireyler, lakin sağlıklı bir evlilik ve aile hayatını sürdürebilirler.” dedi.

Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iyi bir ilgi için çiftlerin terapi alması gerekebileceğini söz ederek, “Aşkın, otomatik olarak âlâ bir bağlantıyı getireceği garantisini vermek yanlış olabilir. Lakin, güzel bir ilginin varlığı, çoklukla aşkı da beraberinde getirir ve bu, muteber bir garanti olarak kabul edilebilir.” dedi.

Uzman Klinik Psikolog Aybeniz Yıldırım, “Çocuklar günde ortalama 400 kez gülümserken memnun yetişkinler günde 40 ila 50 defa gülümseme eğilimindedirler. Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 defa gülümser.” dedi.

Üsküdar Üniversitesi, NPİSTANBUL Hastanesi, NP Etiler & Feneryolu Tıp Merkezi, Türk Ruhsal Müşavere Rehberlik Derneği ve Olumlu Psikoloji Enstitüsü paydaşlığında gerçekleştirilen “6. Memleketler arası Müspet Psikoloji Kongresi”, 19-20 Nisan 2024 tarihlerinde yapıldı.

Bu yılki teması, “Kişiler Ortası Bağlantılarda Olumlu Psikoloji” olarak belirlenen ve Üsküdar Üniversitesi Merkez Yerleşke Nermin Tarhan Konferans Salonu’nda 2 gün süren kongre, “Aile İçi Alakalarda Olumlu Psikoloji” paneli gerçekleştirildi.

Sosyal hayatın en temel yapı taşı bireyi yetiştiren aile

Panelde konuşan NPİSTANBUL Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinatörü Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, kişilerarası alakalar kelam konusu olduğunda toplumsal ömrün en temel yapı taşının bireyi yetiştiren aile olduğunu tabir ederek, “Evlilik, ailenin çekirdeği ve temelidir. Ruhsal sağlamlığa sahip, olumlu kişilerarası bağlar kurabilme maharetine sahip olan bireyler, lakin sağlıklı bir evlilik ve aile hayatını sürdürebilirler.” dedi.

Hastane bünyesindeki Aile Çalışma Kümesi olarak “Bilinçli Birey, Sağlıklı Aile, Güçlü Toplum” modelini oluşturma hedefiyle geçmiş periyotta “Aileler Üniversitede Projesi”ni yürüttüklerini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, şöyle devam etti:

Pozitif Psikoloji, insanın birçok marifet ve potansiyelle donatıldığı temel varsayımını benimsiyor

“Projemiz; evlilik ve aile hayat döngüsünün tüm evrelerindeki bireylere, çiftlere ve ailelere yönelik olarak hem kollayıcı önleyici hem de geliştirici ve uygunlaştırıcı çalışmaları kapsayacak bütüncül bir yaklaşımı benimsedi. Projemizin içeriğini oluşturan çalışmalar, insanın tabiatı gereği birçok marifet ve potansiyelle donatıldığı temel varsayımını benimseyen Müspet Psikoloji prensiplerinden ilham alarak hazırlandı. Bu yaklaşımı topluma benimsetmeyi de hedeflemektedir.”

Son yıllarda olumlu psikolojinin çift terapisi alanında popülerlik kazandığının görülmektedir. Olumlu temelli çift terapisi, çiftlerin problemlerine odaklanmak yerine, bireyleri güçlendirme üzerine kurulu olduğunun görüldüğünü anlatan Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Bu yaklaşım, çiftlerin ferdi güçlerini keşfetmelerini teşvik eder ve bağlarını güçlendirir. Bağlantı marifetleri, duygusal tabirler ve çatışma çözme teknikleri üzere mevzularda çiftlere takviye sağlanır. Bu süreçte, münasebetin olumlu istikametlerine odaklanarak, kusurların düzeltilmesi yerine güçlü tarafların ve yeteneklerin keşfedilmesi hedeflenir.” dedi.

İyi bir ilgi için çiftlerin terapi alması gerekebilir 

Panelde “Aile içi olumlu ilişkiler” konulu sunum yapan Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iyi bir ilgi için çiftlerin terapi alması gerekebileceğini söz ederek, “Aşkın, otomatik olarak yeterli bir bağlantıyı getireceği garantisini vermek yanlış olabilir. Fakat, âlâ bir münasebetin varlığı, ekseriyetle aşkı da beraberinde getirir ve bu, muteber bir garanti olarak kabul edilebilir.” dedi.

‘İkinci beyin’ olarak kabul edilen kalp, insanın duygusal tecrübelerini işliyor

İnsanın karmaşıklığının, bağların dinamiklerini derinlemesine etkileyen bir gerçek olduğunu da lisana getiren Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz şöyle devam etti:

“İlişkilerin anlaşılmasında kullanılan bir kavram ise ‘beyinler arayüzüdür; bu, bağlantıların içsel yapılarını ve insan tabiatının temelini anlamamıza yardımcı olur’. Birinci olarak, alakalarda duygusal derinliği temsil eden ve ‘ikinci beyin’ olarak kabul edilen kalp, insanın duygusal tecrübelerini işleyen bir merkezdir. 

Nöronlardan oluşan bir ağa sahip olan kalp, duygusal bağlarımızın temelini oluşturur. Beyin, vücuttan birçok data alır ve vücudun yansılarını şekillendirir. Bu, vücudun de bir tıp beyin fonksiyonu gördüğünü ve bağlarda duygusal yansıların ve bağların oluşmasında tesirli olduğunu gösterir. Beyin, kültürel ve toplumsal etkileşimlerin yansımasıdır. Bağlantılar, kültürel normlar ve bedellerle şekillenir ve bu normlar, bağların yapısını büyük ölçüde tesirler. Beşerler ortasındaki bu kültürel etkileşimler, ilgilerin karmaşıklığını ve çeşitliliğini artırır. İnsanoğlu var olduğu sürece, tek bağlantılar devam edecektir ve birliktelik her vakit tekliğin gücünü gösterecektir.”

Empati, olumlu irtibatın kıymetli bir bileşeni…

Pozitif bağlantının bir bağlantıdaki olumlu etkileşimi vurguladığını kaydeden Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, “Pozitif irtibatta, bağ kurma değerlidir. Bağ kurulmadığı takdirde, bağlantıdaki bilgi transferi tesirli olmaz. Olumlu bağlantıda, bağ kurmanın yanı sıra, yapan olmak da değerlidir. Bağlantı, insanların birbirleriyle etkileşim kurmalarını ve birbirlerini anlamalarını sağlar. Empati, olumlu bağlantının kıymetli bir bileşenidir. Empati, karşısındaki kişinin hislerini manaya ve ona yardımcı olma yeteneğidir. Empati, sempati ile karıştırılmamalıdır. Empatide, kişi karşısındaki kişinin hislerini hisseder ve anlar; lakin sempatide, kişi karşısındaki bireyle birebir hisleri hisseder.” diye anlattı.

İletişimde, bağ kurma, yapan olma ve empati üzere ögeler önemli

Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iletişimde duyguların değerinin büyük olduğunu belirterek, “Pozitif bağlantıda, hisler üzerinden bağlantı kurulur ve gereksinimler müspet bir halde tabir edilir. Gereksinimler üzerinden irtibat, karşılıklı anlayışı artırır ve bağlantıda derin bağlar oluşmasını sağlar. Sonuç olarak, bağlantıdaki olumlu etkileşim, bir bağlantının temelini oluşturur. Bağlantıda, bağ kurma, yapan olma ve empati üzere ögeler değerlidir. İrtibat, insanların birbirleriyle etkileşim kurmalarını ve anlamalarını sağlar. İrtibatta hislerin değeri büyüktür ve hisler üzerinden irtibat kurulması, bağda derin bağlar oluşmasını sağlar.” dedi. 

“Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 defa gülümser”

Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, çocuk-ergen alanında müspet psikoloji uygulamalarına işaret ederek, “Çocuklar günde ortalama 400 sefer gülümserken, memnun yetişkinler günde 40 ila 50 kere gülümseme eğilimindedirler. Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 kere gülümser. Çocukken bilmediğimiz, artık bildiğimiz ve mutluluğumuza pürüz olan şeyler nelerdir? 2022-2023 yılı karşılaştırmasına nazaran dünyanın en memnun ülkelerine baktığımızda 2022 kıyaslamalarına nazaran, 1. sıralarda her zamanki üzere Finlandiya, Danimarka, İsveç ve İzlanda üzere ülkeleri görmekteyiz. 2022 datalarına baktığımızda Türkiye 122. sıradayken, 2023 bilgilerinde ise Türkiye’nin dünyadaki memnunluk sırası 102. sıraya yükselmiştir.” dedi.

Mutluluğu belirleyen faktörler neler?

Mutluluğu belirleyen faktörler üzerine düşünüldüğünde, yapılan bir araştırmada yüzde 50’sinin genetik, yüzde 10’unun dış etkenler, yüzde 40’lık oranının ise hareketlerimiz ve niyetlerimiz olduğunun vurgulandığını kaydeden Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, “Duygu ve kanılarımız kısmını ele alacak olursak, fikirlerimizin, hislerimizin ve davranışlarımızın daima birbirlerini etkilediğini biliyoruz. Ekseriyetle zihinsel olarak ‘ya olursa’ fikir yapısıyla düşündüğümüzde aslında daha olumsuz noktalara takılıp kalıyoruz. Bu noktada söylenebilecek farklı bir bahis ise kültürel inançlarımızdır; kültürümüzde ‘çok gülersen çok ağlarsın’, ‘çok memnun olduğunu gizle nazar değer’, ‘ne vakit keyifli olsam hayatımda makûs bir şeyler olacağını beklerim’ üzere inançlar yaygındır. Biz en berbatı düşünelim, daima alıştığımız senaryolar ortasında olan noktalardır. Biz bunlara karşılık olarak olumlu eğitimi savunuyoruz ve bunun çok değerli olduğunu söylüyoruz.” halinde konuştu. 

“Beyin neyi sık sık yaparsa onda ustalaşıyor”

Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, müspet hislere işaret ederek, “Beyin neyi sık sık yaparsa onda ustalaşıyor. Şayet sevilen bir aktiviteyi yapma sırasında müspet hisler hissediliyorsa, müspet hisler üretecek beyin yollarını pekiştirmek ismine farklı yollar denenebilir. Aslında hayatımızda olumlu hisleri ortaya çıkaracak daha fazla aktiflik yapmak ya da bu hisleri yaşayacağımız aktivitelere sık sık katılmak bizler ve çocuklarımız için hayli değerlidir.” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı